OSJ安達太良山トレイル odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Nihonmatsu, Japonia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Nihonmatsu 🇯🇵
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trasa, rozgrywająca się na tle oszałamiającego wulkanicznego krajobrazu góry Adatara, jednej ze 100 słynnych gór Japonii, oferuje zróżnicowane szlaki i kończy się relaksującymi gorącymi źródłami w Dake Onsen.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
OSJ安達太良山トレイル to 50-kilometrowy bieg górski odbywający się na wulkanicznym terenie góry Adatara we wrześniu, wymagający ciągłej wytrzymałości na zróżnicowanych górskich trasach.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 50 kilometrów pieszo wymaga solidnej wytrzymałości aerobowej i dyscypliny w tempie, aby zarządzać zmęczeniem mięśni przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Zarządzanie terenem
Poruszanie się po zróżnicowanych trasach w wulkanicznym środowisku górskim wymaga technicznej pracy nóg, stabilności kostki i ciągłego skupienia na nierównych nawierzchniach.
Bieg górski na 50 kilometrów zajmie większości biegaczy znacznie ponad 2,5 godziny, dlatego zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby podtrzymać wysiłek i zapobiec wyczerpaniu pod koniec wyścigu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?