志賀高原100 odbywa się sob., 29 sie 2026 w Yamanouchi, Japonia. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 29 sie 2026
- Start
- Yamanouchi 🇯🇵
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 4700 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Japoński Shiga Kogen 100 to bieg trailowy odbywający się na terenach objętych programem UNESCO Eco Park i parków narodowych Shiga Kogen, oferujący trasę 100 km z około 4700 metrami przewyższenia.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Shiga Kogen 100 wymaga długotrwałej wytrzymałości i siły wspinaczkowej, aby pokonać 100 kilometrów i 4700 metrów przewyższenia w górskim terenie parku narodowego.
Wytrzymałość na Długim Dystansie
Pokonanie 100 kilometrów wymaga ogromnej wytrzymałości mięśniowej i wydolności sercowo-naczyniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin w trudnym terenie.
Zdolność Wspinaczkowa
Pokonanie 4700 metrów przewyższenia na trasie wymaga znacznej efektywności biegu i marszu pod górę, aby poradzić sobie ze stromymi i długimi podejściami.
Zarządzanie Ciepłem Późnym Latem
Wyścig w sierpniu w japońskim górskim środowisku wymaga starannej regulacji termicznej i stałego nawodnienia, aby zapobiec spadkowi wydajności związanemu z upałem.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania górskiego wyścigu na 100 kilometrów, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?