IRONMAN Calella-Barcelona odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Calella, Hiszpania. Główna trasa liczy 226 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Calella 🇪🇸
- Dystans
- 226 km
- Przewyższenie
- 750 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Pełny dystans triatlonu IRONMAN w Calella koło Barcelony w Hiszpanii: 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42,2 km biegu (łącznie 226 km).
Czego wymaga ten wyścig
IRONMAN Calella-Barcelona wymaga wytrzymałości przez 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42,2 km biegu, co daje łącznie 226 km. Zawodnicy muszą zarządzać dużym skumulowanym wolumenem treningowym i długotrwałym wysiłkiem fizjologicznym przez dłuższy czas.
Efektywność aerodynamiczna
Etap kolarski o długości 180 km wymaga utrzymania pozycji aerodynamicznej przez wiele godzin, aby efektywnie zarządzać wydatkiem energetycznym na długim dystansie.
Wytrzymałość biegowa
Bieg na 42,2 km następuje po pełnym etapie pływackim i kolarskim, wymagając wytrzymałości strukturalnej i dyscypliny tempa, aby ukończyć całkowity dystans 226 km.
Dyscyplina tempa
Przy niskim przewyższeniu 750 m rozłożonym na długi czas, zawodnicy muszą utrzymać stały wysiłek, nie polegając na podjazdach, aby przerwać wysiłek.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę podczas etapów kolarskich i biegowych, aby utrzymać energię przez oczekiwany czas trwania wyścigu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w IRONMAN Calella-Barcelona zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?