IRONMAN Maryland odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Cambridge, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 226 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Dystans
- 226 km
- Przewyższenie
- 141 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Pełnodystansowy triathlon IRONMAN w Cambridge, Maryland: 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42,2 km biegu (łącznie 226 km).
Czego wymaga ten wyścig
IRONMAN Maryland wymaga od zawodnika utrzymania ciągłego ruchu naprzód przez cały dzień na dystansie 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42,2 km biegu z minimalnymi zmianami wysokości.
Wytrzymałość Postawy Aero
Odcinek rowerowy o długości 180 km na płaskiej trasie wymaga długotrwałego przebywania w pozycji aerodynamicznej, co wymaga silnej wytrzymałości posturalnej i stabilności rdzenia.
Wytrzymałość Biegowa
Ukończenie biegu na 42,2 km bezpośrednio po 3,8 km pływania i 180 km jazdy na rowerze wymaga solidnej wytrzymałości mięśniowej do absorpcji silnych uderzeń przy dużym zmęczeniu.
Zarządzanie Temperaturą
Termin w połowie września w Cambridge, Maryland, wymaga zdyscyplinowanych strategii nawadniania i chłodzenia, aby zarządzać temperaturami późnego lata podczas całodniowego wysiłku.
Biorąc pod uwagę całodniowy czas trwania przekraczający osiem godzin, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu we wszystkich trzech dyscyplinach.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?