HYROX World Championships Hong Kong odbywa się 10–13 cze 2027 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 8 km.
- Data
- 10–13 cze 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Dystans
- 8 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 33-tygodniowy plan do HYROX World Championships Hong Kong
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w HYROX World Championships Hong Kong zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 23 paź 2026 – 18 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 19 mar 2027 – 29 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 30 kwi 2027 – 20 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 maj 2027 – 3 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 cze 2027 – 10 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HYROX World Championships Hong Kong?
HYROX World Championships Hong Kong odbywa się 10–13 cze 2027 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny).
Jak długo trwa HYROX World Championships Hong Kong?
Główna trasa liczy 8 km.
Dla kogo jest HYROX World Championships Hong Kong?
HYROX World Championships Hong Kong ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?