HYROX Stockholm odbywa się 10–13 gru 2026 w Stockholm, Szwecja. Główna trasa liczy 8 km.
- Data
- 10–13 gru 2026
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Dystans
- 8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do HYROX Stockholm
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HYROX, hybrydowy wyścig fitness w Stockholm: osiem biegów na 1 km, po każdym jedna stacja funkcjonalna (SkiErg, pchanie sań, ciągnięcie sań, burpee broad jumps, wiosłowanie, farmer’s carry, wykroki z sandbagiem, wall balls). Kategorie obejmują Open, Pro, Doubles i Relay.
Czego wymaga ten wyścig
HYROX Stockholm łączy osiem biegów na 1 km z ośmioma stacjami funkcjonalnymi. Zawodnicy muszą skutecznie kontynuować bieg, wielokrotnie przechodząc do ćwiczeń siłowych i pracy z obciążeniem. Wysiłek wymaga utrzymania kondycji, wytrzymałości siłowej oraz umiejętności radzenia sobie ze zmianami zadań mimo zmęczenia.
Przejścia między biegiem a stacjami
Po każdym z ośmiu biegów na 1 km następuje stacja funkcjonalna. Zawodnicy muszą wielokrotnie przechodzić od biegu do różnych form wysiłku, nie tracąc zdolności do ponownego podjęcia biegu.
Wytrzymałość siłowa
Stacje obejmują ćwiczenia z saniami, burpee broad jumps, wykroki i wall balls. Wykonanie ich w połączeniu z biegami wymaga powtarzającego się wysiłku mięśni, a nie jednego krótkiego wysiłku siłowego.
Chwyt i praca z obciążeniem
Farmer’s carry i stacje z saniami wymagają od zawodników przenoszenia zewnętrznych obciążeń w trakcie rywalizacji. Utrzymanie kontroli i prawidłowej jakości ruchu w miarę narastania zmęczenia jest kluczowym wyzwaniem.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w HYROX Stockholm zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 paź 2026 – 29 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 paź 2026 – 19 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 lis 2026 – 3 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 gru 2026 – 10 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm odbywa się 10–13 gru 2026 w Stockholm, Szwecja.
Jak długo trwa HYROX Stockholm?
Główna trasa liczy 8 km.
Czego wymaga HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm łączy osiem biegów na 1 km z ośmioma stacjami funkcjonalnymi. Zawodnicy muszą skutecznie kontynuować bieg, wielokrotnie przechodząc do ćwiczeń siłowych i pracy z obciążeniem. Wysiłek wymaga utrzymania kondycji, wytrzymałości siłowej oraz umiejętności radzenia sobie ze zmianami zadań mimo zmęczenia.
Dla kogo jest HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?