HYROX Kuala Lumpur odbywa się 10–13 gru 2026 w Kuala Lumpur, Malezja. Główna trasa liczy 8 km.
- Data
- 10–13 gru 2026
- Start
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Dystans
- 8 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 7-tygodniowy plan do HYROX Kuala Lumpur
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w HYROX Kuala Lumpur zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 paź 2026 – 29 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 paź 2026 – 19 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 lis 2026 – 3 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 gru 2026 – 10 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur odbywa się 10–13 gru 2026 w Kuala Lumpur, Malezja.
Jak długo trwa HYROX Kuala Lumpur?
Główna trasa liczy 8 km.
Dla kogo jest HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?