HYROX Hong Kong odbywa się 7–10 sty 2027 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 8 km.
- Data
- 7–10 sty 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Dystans
- 8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 11-tygodniowy plan do HYROX Hong Kong
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w HYROX Hong Kong zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 23 paź 2026 – 26 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 27 lis 2026 – 17 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 18 gru 2026 – 31 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sty 2027 – 7 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong odbywa się 7–10 sty 2027 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny).
Jak długo trwa HYROX Hong Kong?
Główna trasa liczy 8 km.
Dla kogo jest HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?