Kolarstwo

Gravel Chile

Gravel Chile odbywa się sob., 3 paź 2026 w Lago Ranco, Chile. Główna trasa liczy 100 km.

Wyścig kwalifikacyjny do UCI Gravel World Series w regionie Los Ríos w Chile.

Czego wymaga ten wyścig

Gravel Chile wymaga utrzymania zdolności podjazdowych na umiarkowanie długiej trasie szutrowej z 2000 metrów przewyższenia na 100 kilometrach.

Objętość podjazdów

Pokonanie 2000 metrów przewyższenia na 100 kilometrach wymaga ciągłej mocy na długich podjazdach charakterystycznych dla regionu Los Ríos.

Wytrzymałość

Połączenie dystansu i znacznych podjazdów wymaga wytrzymałości mięśniowej i kontroli tempa, aby zapobiec zmęczeniu pod koniec wyścigu.

Biorąc pod uwagę czas trwania wydarzenia, zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

4:45–5:40

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Do wyścigu w Gravel Chile zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.

01Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.

Organizujesz ten wyścig?