Běhej lesy Železná Ruda odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Železná Ruda, Czechy. Główna trasa liczy 18 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Železná Ruda 🇨🇿
- Dystans
- 18 km
- Przewyższenie
- 584 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trasa rozpoczyna się w Špičák i prowadzi przez głębokie leśne ścieżki Szumawy obok jezior polodowcowych, takich jak Černé i Čertovo jezero.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten bieg trailowy na dystansie 18 km z przewyższeniem 584 metrów przez Szumawę wymaga stałej siły podbiegowej i zwinności technicznej na zjazdach przez umiarkowany czas.
Siła podbiegowa
Przewyższenie 584 metrów rozłożone na dystansie 18 km wymaga stałej mocy na długich podbiegach bez nadmiernego zmęczenia.
Zwinność techniczna
Poruszanie się po głębokich leśnych ścieżkach obok jezior polodowcowych wymaga koordynacji wzrokowo-ruchowej i stabilności, aby bezpiecznie pokonywać nierówny teren.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Běhej lesy Železná Ruda zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?