宜州210骑行比赛 odbywa się niedz., 15 lis 2026 w 宜州区（河池市）, Chiny. Główna trasa liczy 200 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Dystans
- 200 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do 宜州210骑行比赛
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:15–7:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 宜州210骑行比赛 zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 odbywa się niedz., 15 lis 2026 w 宜州区（河池市）, Chiny.
Jak długo trwa 宜州210骑行比赛?
Główna trasa liczy 200 km.
Dla kogo jest 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujesz ten wyścig?