Zurich Marató Barcelona vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Barcelona, Spanje. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 14 mrt 2027
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 134 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 23 weken naar Zurich Marató Barcelona
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Zurich Marató Barcelona is een iconische stedelijke lentemarathon met een snel, vlak parcours dat start op Passeig de Gràcia en eindigt bij de Arc de Triomf.
Wat deze race vraagt
De Zurich Marató Barcelona vereist een aanhoudende loopefficiëntie over een vlak parcours van 42,2 km in een stedelijke omgeving onder milde lenteomstandigheden.
Pacing Discipline
Het snelle en vlakke profiel op verharde stadsstraten vereist het vasthouden van een stabiele doeloutput gedurende 42,2 km zonder significante verlichting door beklimmingen.
Impact Duurzaamheid
Continu hardlopen op een verharde stedelijke route voor de volledige marathondistance legt een hoge repetitieve belasting op de onderste ledematen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves op peil te houden gedurende een marathonduration van meer dan twee en een half uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Zurich Marató Barcelona is over 23 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis11 weken · 5 okt 2026 – 20 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 dec 2026 – 31 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 feb 2027 – 7 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Zurich Marató Barcelona?
Zurich Marató Barcelona vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Barcelona, Spanje.
Hoe lang duurt Zurich Marató Barcelona?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Zurich Marató Barcelona?
De Zurich Marató Barcelona vereist een aanhoudende loopefficiëntie over een vlak parcours van 42,2 km in een stedelijke omgeving onder milde lenteomstandigheden.
Hoeveel hoogtemeters heeft Zurich Marató Barcelona?
Zurich Marató Barcelona heeft 134 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Zurich Marató Barcelona bedoeld?
Zurich Marató Barcelona staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?