Zurich Marató Barcelona vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Barcelona, Spanje. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 14 mrt 2027
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 134 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Zurich Marató Barcelona is een iconische stedelijke lentemarathon met een snel, vlak parcours dat start op Passeig de Gràcia en eindigt bij de Arc de Triomf.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Zurich Marató Barcelona vereist een aanhoudende loopefficiëntie over een vlak parcours van 42,2 km in een stedelijke omgeving onder milde lenteomstandigheden.
Pacing Discipline
Het snelle en vlakke profiel op verharde stadsstraten vereist het vasthouden van een stabiele doeloutput gedurende 42,2 km zonder significante verlichting door beklimmingen.
Impact Duurzaamheid
Continu hardlopen op een verharde stedelijke route voor de volledige marathondistance legt een hoge repetitieve belasting op de onderste ledematen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves op peil te houden gedurende een marathonduration van meer dan twee en een half uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Zurich Marató Barcelona is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 24 aug 2026 – 20 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 dec 2026 – 31 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 feb 2027 – 7 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?