- Datum
- di 2 feb 2027
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 13 weken naar ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een race in Ronde 3 van de Zwift Racing League 2026/27, waarvan Ronde 3 loopt van 12 januari tot 16 februari 2027.
Wat deze race vraagt
Dit is een Zwift-wielerwedstrijd, dus het vereist het vermogen om competitief te rijden in een virtuele omgeving. De afstand en het hoogteverschil zijn niet gespecificeerd, dus de werkbelasting en de waarschijnlijke duur kunnen niet worden geschat op basis van de beschikbare feiten.
Wedstrijdinspanning
Racen vereist het vermogen om zware inspanningen te leveren als reactie op de concurrentie. Het specifieke inspanningspatroon kan niet worden afgeleid zonder cursus- of formatdetails.
Virtueel rijden
Het evenement is op Zwift, dus de eisen zijn die van een virtuele wielerwedstrijd in plaats van een gespecificeerd outdoor parcours.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) is over 13 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis1 week · 4 nov 2026 – 10 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 nov 2026 – 22 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 dec 2026 – 12 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 jan 2027 – 26 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 jan 2027 – 2 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wat vraagt ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Dit is een Zwift-wielerwedstrijd, dus het vereist het vermogen om competitief te rijden in een virtuele omgeving. De afstand en het hoogteverschil zijn niet gespecificeerd, dus de werkbelasting en de waarschijnlijke duur kunnen niet worden geschat op basis van de beschikbare feiten.
Voor wie is ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) bedoeld?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?