XTERRA Czech vindt plaats op za 7 aug 2027 in Prachatice, Tsjechië. De hoofdafstand is 45 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- Prachatice 🇨🇿
- Afstand
- 45 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 44 weken naar XTERRA Czech
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De oudste race op het XTERRA-circuit, die atleten van het water van Kristanovicky Lake via oude panelenwegen en beboste secties naar de iconische finish op het stadsplein in Prachatice brengt.
Wat deze race vraagt
XTERRA Czech vereist een complete off-road triatlonprestatie, waarbij openwaterzwemmen, mountainbiken en trailrunning worden gecombineerd over een totale afstand van 45 km. Atleten moeten een hoge output leveren op gevarieerd terrein, terwijl ze technische eisen beheren van het meerwater via bospaden naar de finish in de stad.
Multidisciplinaire Uithoudingsvermogen
Het standaard off-road triatlonformat vereist naadloze overgangen en een duurzaam aeroob vermogen over drie verschillende disciplines over een afstand van 45 km.
Technische Terrein Adaptatie
Navigeren van Kristanovicky Lake over oude panelenwegen en beboste secties vereist constante fysieke aanpassingen en fietsvaardigheden op oneffen oppervlakken.
Hittebeheer Late Zomer
Een race in augustus in Centraal-Europa introduceert doorgaans hoge omgevingstemperaturen, wat gedisciplineerde hydratatie- en tempo strategieën vereist om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Een off-road triatlon van 45 km zal voor de overgrote meerderheid van de deelnemers waarschijnlijk meer dan 2,5 uur duren, wat een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vereist om de prestaties te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij XTERRA Czech is over 44 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis32 weken · 4 okt 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is XTERRA Czech?
XTERRA Czech vindt plaats op za 7 aug 2027 in Prachatice, Tsjechië.
Hoe lang duurt XTERRA Czech?
De hoofdafstand is 45 km.
Wat vraagt XTERRA Czech?
XTERRA Czech vereist een complete off-road triatlonprestatie, waarbij openwaterzwemmen, mountainbiken en trailrunning worden gecombineerd over een totale afstand van 45 km. Atleten moeten een hoge output leveren op gevarieerd terrein, terwijl ze technische eisen beheren van het meerwater via bospaden naar de finish in de stad.
Voor wie is XTERRA Czech bedoeld?
XTERRA Czech staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?