Winelands Cycle Race vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Wellington, Zuid-Afrika. De hoofdafstand is 102 km.
- Datum
- zo 31 jan 2027
- Start
- Wellington 🇿🇦
- Afstand
- 102 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 14 weken naar Winelands Cycle Race
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Rhodes Quality Winelands Cycle Race takes place in Wellington, starting and finishing at Hugenote Primary School, with 102 km and 52 km routes along the Berg River and surrounding Winelands.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:00–3:40
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Winelands Cycle Race is over 14 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis2 weken · 26 okt 2026 – 8 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 nov 2026 – 20 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 dec 2026 – 10 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 jan 2027 – 24 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 jan 2027 – 31 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Winelands Cycle Race?
Winelands Cycle Race vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Wellington, Zuid-Afrika.
Hoe lang duurt Winelands Cycle Race?
De hoofdafstand is 102 km.
Voor wie is Winelands Cycle Race bedoeld?
Winelands Cycle Race staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?