We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) vindt plaats op za 3 apr 2027 in Oudenaarde, België. De hoofdafstand is 229 km.
- Datum
- za 3 apr 2027
- Start
- Oudenaarde 🇧🇪
- Afstand
- 229 km
- Niveau
- Voor iedereen
Fiets de hellingen en kasseien van het Tour of Flanders-parcours de dag voor de profkoers.
Wat deze race vraagt
Deze 229 km lange lentetocht over de Vlaamse hellingen en kasseien vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en veerkracht van het bovenlichaam.
Uitgebreide Afstand
Het afleggen van 229 km vereist een hoge aerobe capaciteit en diep spieruithoudingsvermogen om de inspanning gedurende vele uren in het zadel vol te houden.
Kassei-schokabsorptie
Het navigeren door de beroemde kasseistroken vereist duurzaamheid van het bovenlichaam en de core om constante hoogfrequente trillingen te absorberen en tegelijkertijd vermogen te behouden.
Hellingenmanagement
Herhaalde korte, steile beklimmingen (hellingen) vereisen het vermogen om herhaalde hoge-koppel inspanningen te leveren zonder overmatige vermoeidheid op te bouwen.
Gezien de duur ruim 2,5 uur zal overschrijden, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de inspanning te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
7:10–8:35
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 13 sep 2026 – 9 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 jan 2027 – 20 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 feb 2027 – 13 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 mrt 2027 – 27 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 mrt 2027 – 3 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?