Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz vindt plaats op zo 16 mei 2027 in Vitoria-Gasteiz, Spanje. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 16 mei 2027
- Start
- Vitoria-Gasteiz 🇪🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz heeft een vlakke, stedelijke looproute door het stadscentrum, ontworpen door wereldkampioen marathonloper Martín Fiz.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz vereist een aanhoudend tempo over de volledige 42,2 km van een vlakke stadsmarathon.
Aerobe uithouding
Het volbrengen van de volledige afstand van 42,2 km vereist een goed ontwikkelde aerobe basis om de continue inspanning gedurende enkele uren vol te houden.
Tempodiscipline
Het vlakke stadsloopprofiel elimineert grote klimvariabelen en legt de nadruk op een consistent, stabiel tempo van start tot finish.
Musculoskeletale duurzaamheid
De langdurige impactkrachten van een volledige marathondistance vereisen een hoge structurele veerkracht om vermoeidheid in de latere stadia te weerstaan.
Een aanhoudende inspanning van enkele uren vereist een consistente exogene koolhydraatinname, gericht op 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenbeschikbaarheid te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 24 aug 2026 – 21 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 feb 2027 – 4 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 5 apr 2027 – 25 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 26 apr 2027 – 9 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 10 mei 2027 – 16 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?