Vitality London 10,000 vindt plaats op zo 27 sep 2026 in London, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 27 sep 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het is een populaire 10 km wegrace in Londen met een snel, vlak parcours dat eindigt buiten Buckingham Palace.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Vitality London 10.000 vereist een aanhoudende hoge aerobe inspanning over een snel, vlak parcours van 10 km.
Aerobe Capaciteit
Omdat het parcours vlak en snel is, moeten atleten een hoge fractie van hun VO2 max continu volhouden gedurende de gehele duur, zonder verlichting van significante beklimmingen of afdalingen.
Pacing Discipline
Het vlakke profiel van een 10 km wegrace maakt vroegtijdig te veel inspanning gemakkelijk, wat strikte naleving van het doeltempo vereist om achteruitgang in de latere race te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Vitality London 10,000 is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 7 sep 2026 – 20 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 21 sep 2026 – 27 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?