Ultra Trail Guara Somontano vindt plaats op za 3 okt 2026 in Alquézar, Spanje. De hoofdafstand is 82 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Alquézar 🇪🇸
- Afstand
- 82 km
- Hoogtemeters
- 4.700 m
- Niveau
- Voor iedereen
Ultra-Trail Guara Somontano is een vooraanstaande bergwedstrijd in Alquézar, met technische paden, kalksteenkloven en hangbruggen in het natuurpark Sierra y los Cañones de Guara.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Ultra Trail Guara Somontano vereist duurzame uithoudingsvermogen en technische vaardigheid op een bergparcours van 82 kilometer met 4700 meter klimmen. Atleten moeten aanzienlijke hoogteverschillen beheren terwijl ze ruig terrein doorkruisen in het natuurpark Sierra y los Cañones de Guara.
Klimvolume
De opeenstapeling van 4.700 meter hoogteverschil over een afstand van 82 kilometer vereist uitzonderlijke klimkracht en efficiënte afdalingsmechanismen om de beenspiermassa gedurende vele uren te behouden.
Technisch voetenwerk
Het navigeren van technische paden, kalksteenkloven en hangbruggen vereist constante fysieke behendigheid, balans en mentale focus om het tempo te handhaven en blessures op moeilijk terrein te voorkomen.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 82 kilometer in een bergachtige omgeving in oktober test het aerobe vermogen en het langdurige spieruithoudingsvermogen, wat strikte pacingstrategieën van begin tot eind vereist.
Gezien de langere duur van een 82 kilometer lange bergultra, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebeschikbaarheid te handhaven en duurzame prestaties te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ultra Trail Guara Somontano is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?