Ultra-Trail des Coursières 160 km vindt plaats op 7–8 mei 2027 in Saint-Martin-en-Haut, Frankrijk. De hoofdafstand is 160 km.
- Datum
- 7–8 mei 2027
- Start
- Saint-Martin-en-Haut 🇫🇷
- Afstand
- 160 km
- Hoogtemeters
- 6.300 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar Ultra-Trail des Coursières 160 km
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 160 km Coursières is a 100-mile trail race and a Western States Endurance Run 2028 qualifier.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ultra-Trail des Coursières 160 km is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 17 okt 2026 – 12 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 feb 2027 – 26 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 mrt 2027 – 16 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 17 apr 2027 – 30 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mei 2027 – 7 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km vindt plaats op 7–8 mei 2027 in Saint-Martin-en-Haut, Frankrijk.
Hoe lang duurt Ultra-Trail des Coursières 160 km?
De hoofdafstand is 160 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km heeft 6.300 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Ultra-Trail des Coursières 160 km bedoeld?
Ultra-Trail des Coursières 160 km staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?