The Gralloch vindt plaats op za 15 mei 2027 in Gatehouse of Fleet, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 111 km.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- Gatehouse of Fleet 🇬🇧
- Afstand
- 111 km
- Hoogtemeters
- 1.761 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar The Gralloch
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Britannië's vlaggenschip UCI Gravel World Series kwalificatiewedstrijd (111 km) in Galloway Forest Park.
Wat deze race vraagt
Dit 111 km lange gravel evenement vereist het aanhouden van een hoge werkoutput over bijna 1.800 meter klimmen in Galloway Forest Park.
Klimvolume
Het verzamelen van 1.761 meter hoogtewinst over een afstand van 111 km vereist consistente klimkracht en efficiënte pacing op aanhoudende stijgingen.
Gravel duurzaamheid
Het langeafstand gravel format vereist continue mechanische en fysieke veerkracht om het vermogen op onverhard terrein te behouden.
Aerobe uithoudingsvermogen
Een duurtrainingsinspanning van deze afstand en duur vereist een goed ontwikkelde aerobe motor die in staat is tot diepe energie-uitgaven gedurende meerdere uren.
Gezien de langere duur, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden en aanhoudende vermogensoutput te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:50–5:50
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The Gralloch is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 25 okt 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is The Gralloch?
The Gralloch vindt plaats op za 15 mei 2027 in Gatehouse of Fleet, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt The Gralloch?
De hoofdafstand is 111 km.
Wat vraagt The Gralloch?
Dit 111 km lange gravel evenement vereist het aanhouden van een hoge werkoutput over bijna 1.800 meter klimmen in Galloway Forest Park.
Hoeveel hoogtemeters heeft The Gralloch?
The Gralloch heeft 1.761 m aan hoogtemeters.
Voor wie is The Gralloch bedoeld?
The Gralloch staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?