TCS London Marathon vindt plaats op za 24 apr 2027 in London, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 75 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar TCS London Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De TCS London Marathon heeft een snel en vlak wegtraject dat zich uitstrekt van Greenwich tot Westminster.
Wat deze race vraagt
De TCS London Marathon vereist gedisciplineerd tempo over een standaard wegafstand op een vlak profiel. Atleten moeten een continue hardloopinspanning leveren door stedelijk terrein.
Consistentie in Tempo
Het vlakke wegtraject maakt een gelijkmatige verdeling van de inspanning mogelijk. Het handhaven van een strikt doeltempo zonder grote versnellingen voorkomt vroege spiervermoeidheid.
Impact Duurzaamheid
Het afleggen van 42,2 kilometer op asfalt vereist een hoge structurele veerkracht in de onderste ledematen om herhaalde grondreactiekrachten op te vangen.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur moet gedurende de hele duur worden gehandhaafd om continu hardlopen te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij TCS London Marathon is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 4 okt 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is TCS London Marathon?
TCS London Marathon vindt plaats op za 24 apr 2027 in London, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt TCS London Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt TCS London Marathon?
De TCS London Marathon vereist gedisciplineerd tempo over een standaard wegafstand op een vlak profiel. Atleten moeten een continue hardloopinspanning leveren door stedelijk terrein.
Hoeveel hoogtemeters heeft TCS London Marathon?
TCS London Marathon heeft 75 m aan hoogtemeters.
Voor wie is TCS London Marathon bedoeld?
TCS London Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?