Leeds Abbey Dash vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Leeds, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 29 nov 2026
- Start
- Leeds 🇬🇧
- Afstand
- 10 km
- Hoogtemeters
- 3 m
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 5 weken naar Leeds Abbey Dash
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Leeds Abbey Dash is een snelle, vlakke 10 km wegrace die begint en eindigt in het centrum van Leeds en richting Kirkstall Abbey loopt, en dient als het Engeland Atletiek 10 km Kampioenschap 2026.
Wat deze race vraagt
De Leeds Abbey Dash vereist een aanhoudende hoge intensiteit aerobe inspanning over een snel, vlak 10 km wegtraject in de late herfst.
Aerobe Capaciteit
Het lopen van een 10 km wedstrijd vereist een hoge VO2 max en het vermogen om een hartslag nabij het maximum te handhaven gedurende de duur van het evenement.
Pacing Discipline
Het vlakke parcoursprofiel biedt geen natuurlijke rustpunten, wat een strikte en consistente pacing van start tot finish vereist om vroege lactaatophoping te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Leeds Abbey Dash is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 26 okt 2026 – 8 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Leeds, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt Leeds Abbey Dash?
De hoofdafstand is 10 km.
Wat vraagt Leeds Abbey Dash?
De Leeds Abbey Dash vereist een aanhoudende hoge intensiteit aerobe inspanning over een snel, vlak 10 km wegtraject in de late herfst.
Hoeveel hoogtemeters heeft Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash heeft 3 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Leeds Abbey Dash bedoeld?
Leeds Abbey Dash heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?