Spitsbergen Marathon vindt plaats op za 5 jun 2027 in Longyearbyen, Noorwegen. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 5 jun 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Spitsbergen Marathon is de noordelijkst gereguleerde marathon ter wereld, jaarlijks gehouden in Longyearbyen, Svalbard, met een Arctisch parcours door open landschappen en mijnerfgoedsites, bewaakt door gewapende ijsberenwachten.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Spitsbergen Marathon vereist duurzame hardloopuithoudingsvermogen over een afstand van 42,2 km in een Arctische omgeving, bewaakt door gewapende ijsberenwachten.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathonafstand van 42,2 km vereist een goed ontwikkelde aerobe capaciteit en een consistent tempo gedurende meerdere uren continu lopen.
Koude Weer Management
De Arctische omgeving in Longyearbyen in juni vereist dat atleten thermoregulatie beheren en prestaties behouden in potentieel koude noordelijke omstandigheden.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus op peil te houden gedurende een marathonduratie die waarschijnlijk meer dan drie uur zal bedragen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Spitsbergen Marathon is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 23 aug 2026 – 13 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 mrt 2027 – 24 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 apr 2027 – 15 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 mei 2027 – 29 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 mei 2027 – 5 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?