Spiezathlon vindt plaats op za 19 jun 2027 in Spiez, Zwitserland. De hoofdafstand is 51.5 km.
- Datum
- za 19 jun 2027
- Start
- Spiez 🇨🇭
- Afstand
- 51.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 37 weken naar Spiezathlon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Spiezathlon is een traditioneel triatlon- en duatlon-evenement dat jaarlijks wordt gehouden in en rond de schilderachtige baai van Spiez.
Wat deze race vraagt
De Spiezathlon vereist een gebalanceerde multisport-uithoudingsinspanning over zwemmen, fietsen en lopen over een totale standaardafstand van 51,5 km.
Multisport-overgang
Atleten moeten het tempo en de fysiologische verschuivingen beheren tussen drie verschillende disciplines binnen de totale afstand van 51,5 km.
Aerobe uithoudingsvermogen
De standaard triatlonafstand vereist een aanhoudende cardiovasculaire output gedurende enkele uren zonder uitgebreide herstelperiodes.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de inspanning te ondersteunen gedurende de meer dan een uur durende standaardafstand triatlon.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Spiezathlon is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 4 okt 2026 – 27 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 mrt 2027 – 8 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 mei 2027 – 29 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 mei 2027 – 12 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Spiezathlon?
Spiezathlon vindt plaats op za 19 jun 2027 in Spiez, Zwitserland.
Hoe lang duurt Spiezathlon?
De hoofdafstand is 51.5 km.
Wat vraagt Spiezathlon?
De Spiezathlon vereist een gebalanceerde multisport-uithoudingsinspanning over zwemmen, fietsen en lopen over een totale standaardafstand van 51,5 km.
Voor wie is Spiezathlon bedoeld?
Spiezathlon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?