Serra da Lousã Granfondo vindt plaats op zo 13 sep 2026 in Lousã, Portugal. De hoofdafstand is 123 km.
- Datum
- zo 13 sep 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Afstand
- 123 km
- Hoogtemeters
- 2.690 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Lousã Granfondo is een wegwielerevenement dat door de schilderachtige landschappen en traditionele leistenen dorpen van het Serra da Lousã-gebergte trekt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Serra da Lousã Granfondo vereist aanhoudende klimkracht en efficiënte pacing over 123 km en 2690 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het opbouwen van 2690 meter hoogteverschil over 123 kilometer vereist een consistente vermogensafgifte op continue beklimmingen door het Serra da Lousã-gebergte.
Spieruithoudingsvermogen
Navigeren door bergachtig terrein gedurende enkele uren stelt hoge eisen aan het spieruithoudingsvermogen, met name in de onderrug en benen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de verwachte duur van de rit te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:00–7:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Serra da Lousã Granfondo is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 7 sep 2026 – 13 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?