RUN ROME THE MARATHON 2027 vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Rome, Italië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 14 mrt 2027
- Start
- Rome 🇮🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 55 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar RUN ROME THE MARATHON 2027
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 32e editie van deze FIDAL Gold Label wegrace neemt lopers mee op een reis van 42,195 km door het historische hart van Rome, langs iconische bezienswaardigheden zoals het Colosseum en de Sint-Pietersbasiliek.
Wat deze race vraagt
Deze FIDAL Gold Label marathon vereist een duurzame aerobe capaciteit en structurele duurzaamheid om de volledige afstand van 42,195 km op stadsstraten te overbruggen.
Aerobe duurzaamheid
De standaard marathondistance van 42,195 km vereist continue cardiovasculaire inspanning gedurende meerdere uren, wat een zware belasting vormt voor de energiesystemen.
Impact duurzaamheid
Het overbruggen van de volledige marathondistance op wegdek vereist veerkrachtige bindweefsels in het onderlichaam om herhaaldelijke impactbelasting te weerstaan.
Pacing discipline
Een vlak profiel met slechts 55 meter hoogteverschil verwijdert grote klimonderbrekingen, wat een strikte, gelijkmatige pacing vereist om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de inspanning te ondersteunen gedurende een evenement dat meerdere uren duurt.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij RUN ROME THE MARATHON 2027 is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 19 okt 2026 – 20 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 dec 2026 – 31 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 feb 2027 – 7 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is RUN ROME THE MARATHON 2027?
RUN ROME THE MARATHON 2027 vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Rome, Italië.
Hoe lang duurt RUN ROME THE MARATHON 2027?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt RUN ROME THE MARATHON 2027?
Deze FIDAL Gold Label marathon vereist een duurzame aerobe capaciteit en structurele duurzaamheid om de volledige afstand van 42,195 km op stadsstraten te overbruggen.
Hoeveel hoogtemeters heeft RUN ROME THE MARATHON 2027?
RUN ROME THE MARATHON 2027 heeft 55 m aan hoogtemeters.
Voor wie is RUN ROME THE MARATHON 2027 bedoeld?
RUN ROME THE MARATHON 2027 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?