Run In Lyon vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Lyon, Frankrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 293 m
- Niveau
- Voor iedereen
Run In Lyon is een populair Frans loopevenement met meerdere afstanden, waaronder een marathon door de hoofdstad van de Galliërs, langs bezienswaardigheden zoals Parc de la Tête d'Or en eindigend op Place Bellecour.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Run In Lyon vereist van atleten dat ze een marathonafstand van 42,2 km door stedelijk terrein volhouden in oktober.
Marathonafstand
Het afleggen van 42,2 km vereist uitgebreide fysiologische uithoudingsvermogen en structurele duurzaamheid om de langdurige impactkrachten van het lopen op verharding aan te kunnen.
Pacing Discipline
De volledige marathondistance vereist strikte naleving van een duurzaam doelritme vanaf de start om vermoeidheid in de latere race en prestatieverlies te voorkomen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de marathon te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:00–4:50
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Run In Lyon is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?