Run In Lyon Marathon vindt plaats op zo 3 okt 2027 in Lyon, Frankrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 3 okt 2027
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 52 weken naar Run In Lyon Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Lyon's grote herfst marathon, startend bij het Palais de Justice en eindigend op Place Bellecour, onderdeel van het Run In Lyon weekend met een 10 km en een halve marathon.
Wat deze race vraagt
De afstand van 42,2 km vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en het vermogen om een gecontroleerd tempo aan te houden gedurende een volledige marathon. Aangezien de hoogtewinst niet is gespecificeerd, kunnen de klimvereisten van het parcours niet worden beoordeeld op basis van de beschikbare feiten.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 km vereist een sterke uithoudingsbasis en het vermogen om de inspanning gedurende enkele uren vol te houden.
Tempo duurzaamheid
Het aanhouden van een stabiele inspanning over marathondistance vereist tempodiscipline en veerkracht naarmate de vermoeidheid toeneemt.
Herfst omstandigheden
Deze race vindt plaats in Lyon begin oktober. Bereid je voor om je aan te passen aan de omstandigheden op de racedag in plaats van uit te gaan van een bepaalde temperatuur.
Voor een marathon die waarschijnlijk meer dan 2,5 uur zal duren, plan om ongeveer 60-90 g koolhydraten per uur te consumeren, en oefen je aanpak tijdens de training.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Run In Lyon Marathon is over 52 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis40 weken · 5 okt 2026 – 11 jul 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 12 jul 2027 – 22 aug 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 aug 2027 – 12 sep 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 sep 2027 – 26 sep 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2027 – 3 okt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Run In Lyon Marathon?
Run In Lyon Marathon vindt plaats op zo 3 okt 2027 in Lyon, Frankrijk.
Hoe lang duurt Run In Lyon Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Run In Lyon Marathon?
De afstand van 42,2 km vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en het vermogen om een gecontroleerd tempo aan te houden gedurende een volledige marathon. Aangezien de hoogtewinst niet is gespecificeerd, kunnen de klimvereisten van het parcours niet worden beoordeeld op basis van de beschikbare feiten.
Voor wie is Run In Lyon Marathon bedoeld?
Run In Lyon Marathon heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?