Quebrantahuesos vindt plaats op za 19 jun 2027 in Sabiñánigo, Spanje. De hoofdafstand is 200 km.
- Datum
- za 19 jun 2027
- Start
- Sabiñánigo 🇪🇸
- Afstand
- 200 km
- Hoogtemeters
- 3.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een van Europa's grootste gran fondo's, een 200 km lange Pyreneese lus die naar Frankrijk leidt.
Wat deze race vraagt
De Quebrantahuesos vereist duurzame klimcapaciteit en diepe uithoudingsvermogen over een 200 km lange Pyreneese lus met 3500 meter hoogteverschil. De Quebrantahuesos vereist duurzame klimcapaciteit en diepe uithoudingsvermogen over een 200 km lange Pyreneese lus met 3500 meter hoogteverschil.
Klimvolume
De 3500 meter hoogteverschil verspreid over het parcours vereist herhaalde, duurzame inspanningen op lange beklimmingen in de Pyreneeën.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 200 kilometer vereist een rigoureuze aërobe conditionering en tempodiscipline om de output gedurende vele uren in het zadel te handhaven.
Bergafdalingen
Het oversteken naar Frankrijk en het navigeren door het Pyreneese terrein vereist fietsbeheersingsvaardigheid en focus op langdurige afdalingen.
Een gran fondo in juni van deze afstand zal voor de meeste renners waarschijnlijk meer dan zes uur duren, wat een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vereist om de energieniveaus te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
9:00–10:55
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Quebrantahuesos is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 13 sep 2026 – 27 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 mrt 2027 – 8 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 mei 2027 – 29 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 mei 2027 – 12 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?