Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató vindt plaats op zo 24 okt 2027 in Sant Llorenç Savall, Spanje. De hoofdafstand is 21 km.
- Datum
- zo 24 okt 2027
- Start
- Sant Llorenç Savall 🇪🇸
- Afstand
- 21 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 49 weken naar Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The three-distance trail race runs mainly within Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i Serra de l’Obac.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató is over 49 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis37 weken · 16 nov 2026 – 1 aug 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 2 aug 2027 – 12 sep 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 sep 2027 – 3 okt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 okt 2027 – 17 okt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 okt 2027 – 24 okt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató?
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató vindt plaats op zo 24 okt 2027 in Sant Llorenç Savall, Spanje.
Hoe lang duurt Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató?
De hoofdafstand is 21 km.
Voor wie is Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató bedoeld?
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?