Pražský půlmaraton vindt plaats op za 3 apr 2027 in Prague, Tsjechië. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 3 apr 2027
- Start
- Prague 🇨🇿
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 26 weken naar Pražský půlmaraton
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Generali Prague Half Marathon is een snelle en vlakke World Athletics Elite Label wegrace die lopers langs iconische historische bezienswaardigheden in de Tsjechische hoofdstad voert.
Wat deze race vraagt
De Pražský půlmaraton vereist aanhoudende snelheid over een wegparcours van 21,1 km, dat snel en vlak is.
Tempo vasthouden
Omdat het parcours vlak en snel is, moeten lopers een hoge, constante aerobe inspanning leveren over de volledige afstand van 21,1 km zonder significante verlichting door beklimmingen.
Efficiëntie op de weg
Lopen op verharde oppervlakken langs historische bezienswaardigheden vereist een goede biomechanische duurzaamheid om de repetitieve impact over de halve marathondistance te weerstaan.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Pražský půlmaraton is over 26 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis14 weken · 4 okt 2026 – 9 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 jan 2027 – 20 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 feb 2027 – 13 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 mrt 2027 – 27 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 mrt 2027 – 3 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Pražský půlmaraton?
Pražský půlmaraton vindt plaats op za 3 apr 2027 in Prague, Tsjechië.
Hoe lang duurt Pražský půlmaraton?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Pražský půlmaraton?
De Pražský půlmaraton vereist aanhoudende snelheid over een wegparcours van 21,1 km, dat snel en vlak is.
Voor wie is Pražský půlmaraton bedoeld?
Pražský půlmaraton staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?