Półmaraton Praski vindt plaats op za 5 sep 2026 in Warsaw, Polen. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 5 sep 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon is een snelle, vlakke nachtrace die plaatsvindt in Warschau, met start- en finishlijnen op het terrein van PGE Narodowy.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze halve marathon vereist het aanhouden van een hoog looptempo over 21,1 kilometer op een vlakke nachtparcours in Warschau. Atleten moeten de logistiek van het nachtlopen beheren en tegelijkertijd een consistente inspanning van start tot finish handhaven.
Duurzaamheid van het tempo
Omdat het parcours vlak en snel is, is de belangrijkste fysieke eis het handhaven van een hoge anaerobe drempel en een stabiele omzet gedurende de gehele halve marathondistance.
Aanpassing aan nachtraces
Het evenement vindt 's nachts plaats en vereist dat atleten hun circadiane ritmes, warming-up routines en timing van pre-race voeding aanpassen aan een avondstart.
Consumeer 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden te behouden gedurende een verwachte duur van 1,5 tot 3 uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?