Padova Marathon vindt plaats op zo 18 apr 2027 in Padova, Italië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 18 apr 2027
- Start
- Padova 🇮🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Padova Marathon heeft een gecertificeerd parcours dat buiten het Euganeo Stadion begint en eindigt op Prato della Valle, het grootste plein van Europa.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Padova Marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen op een gecertificeerd parcours van 42,2 km onder lentestomstandigheden.
Aërobe Uithoudingsvermogen
De marathonafstand van 42,2 km vereist continue cardiovasculaire output en spieruithoudingsvermogen gedurende meerdere uren lopen.
Pacing Discipline
Het handhaven van een stabiele output vanaf de start buiten het Euganeo Stadion tot de finish in Prato della Valle vereist strikte terughoudendheid in de vroege race.
Impact Duurzaamheid
Het lopen van de volledige marathondistance op een gecertificeerd wegcours legt een hoge repetitieve belasting op de onderlichaam en gewrichten.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Padova Marathon is over 34 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis22 weken · 24 aug 2026 – 24 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 25 jan 2027 – 7 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 mrt 2027 – 28 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 mrt 2027 – 11 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 apr 2027 – 18 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?