Oregon Trail Gravel Grinder vindt plaats op 7–11 jul 2027 in Bend, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 563.3 km.
- Datum
- 7–11 jul 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Afstand
- 563.3 km
- Hoogtemeters
- 9.144 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 39 weken naar Oregon Trail Gravel Grinder
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Oregon Trail Gravel Grinder is een vijfdaagse punt-naar-punt gravel etappekoers over honderden kilometers door het ruige backcountry en historische boswegen van de Oregon Cascades.
Wat deze race vraagt
De Oregon Trail Gravel Grinder vereist dat atleten vijf dagen lang een hoge output leveren tijdens afgelegen, bergachtige gravelritten.
Herstel na etappekoers
Het evenement, dat vijf dagen van punt-naar-punt-races omvat, vereist efficiënte voeding, slaap en fysiek herstel om de prestaties tijdens opeenvolgende lange inspanningen te handhaven.
Klimvolume
Het accumuleren van 9.144 meter hoogteverschil over 563,3 kilometer vereist duurzame klimkracht en de juiste versnellingen voor steile backcountry-hellingen.
Duurzaamheid van uitrusting
Het afleggen van honderden kilometers historische boswegen en ruig terrein vereist betrouwbare fietsbeheersing, mechanische paraatheid en lekbestendigheid.
Gezien de meerdaagse duur van elke etappe, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden en het herstel te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Oregon Trail Gravel Grinder is over 39 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis27 weken · 8 okt 2026 – 14 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 apr 2027 – 26 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 mei 2027 – 16 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 17 jun 2027 – 30 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 jul 2027 – 7 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder vindt plaats op 7–11 jul 2027 in Bend, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Oregon Trail Gravel Grinder?
De hoofdafstand is 563.3 km.
Wat vraagt Oregon Trail Gravel Grinder?
De Oregon Trail Gravel Grinder vereist dat atleten vijf dagen lang een hoge output leveren tijdens afgelegen, bergachtige gravelritten.
Hoeveel hoogtemeters heeft Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder heeft 9.144 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Oregon Trail Gravel Grinder bedoeld?
Oregon Trail Gravel Grinder staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?