Nove Colli vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Cesenatico, Italië. De hoofdafstand is 205 km.
- Datum
- zo 23 mei 2027
- Start
- Cesenatico 🇮🇹
- Afstand
- 205 km
- Hoogtemeters
- 3.265 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Nove Colli
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De historische 'negen heuvels' gran fondo van Italië door de Romagna Apennijnen vanuit Cesenatico.
Wat deze race vraagt
Nove Colli vereist aanhoudende klimkracht en hoge duurzaamheid over een route van 205 kilometer met 3.265 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het navigeren van 3.265 meter hoogteverschil over negen afzonderlijke beklimmingen vereist een aanhoudende klimvermogen-gewichtsverhouding over een lange duur.
Spierduurzaamheid
De afstand van 205 kilometer, gecombineerd met continue verticale stijging, vereist een hoge veerkracht van het onderlichaam om vermoeidheid en verval in de latere race te voorkomen.
Tempo discipline
Het gelijkmatig verdelen van de inspanning over de Romagna Apennijnen voorkomt voortijdige uitputting tijdens de vroege heuvels, zodat er energie overblijft voor de laatste beklimmingen.
Een aanhoudende inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om energieniveaus te handhaven tijdens een evenement dat naar verwachting ruim langer dan 2,5 uur zal duren.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
9:00–10:50
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Nove Colli is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 26 okt 2026 – 28 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 mrt 2027 – 11 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 12 apr 2027 – 2 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 mei 2027 – 16 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 mei 2027 – 23 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Nove Colli?
Nove Colli vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Cesenatico, Italië.
Hoe lang duurt Nove Colli?
De hoofdafstand is 205 km.
Wat vraagt Nove Colli?
Nove Colli vereist aanhoudende klimkracht en hoge duurzaamheid over een route van 205 kilometer met 3.265 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Nove Colli?
Nove Colli heeft 3.265 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Nove Colli bedoeld?
Nove Colli staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?