Niagara Falls Barrelman vindt plaats op zo 20 sep 2026 in Welland, Canada. De hoofdafstand is 113.1 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Afstand
- 113.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een punt-naar-punt triatlon die begint met een rustige zwemtocht in het Welland International Flatwater Centre en eindigt nabij de wereldberoemde Niagara Falls.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 113,1 km lange triatlon vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie disciplines, waarbij het tempo en de voedingsstrategie van een atleet over een middellange afstand worden getest.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van 113,1 km zwemmen, fietsen en lopen vereist een diepe aerobe basis en efficiënte pacing om gedurende meerdere uren een stabiel vermogen en output te behouden.
Voedingsuitvoering
De duur van meerdere uren vereist een consistente inname van koolhydraten en vocht om energietekorten laat in de race te voorkomen en de prestaties van de zwemuitgang tot de finish van de loop te ondersteunen.
Disciplineovergang
Direct overstappen van een rustige vlakwaterzwemtocht naar de fiets etappe, en vervolgens naar de finish van de loop nabij Niagara Falls, vereist cardiovasculaire aanpassing en spieradaptatie.
Gemiddeld 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de meer dan uren durende 113,1 km lange triatlon te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Niagara Falls Barrelman is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?