neuseenMan vindt plaats op vr 28 mei 2027 in Gräfenhainichen, Duitsland. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- vr 28 mei 2027
- Start
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 32 weken naar neuseenMan
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De neuseenMAN, gehouden tegen de industriële achtergrond van Ferropolis in Duitsland, heeft een vlak parcours rond het heldere water van de Gremminer See.
Wat deze race vraagt
De neuseenMAN triatlon vereist duurzame uithouding over een totale afstand van 113 km op een vlak parcours.
Aerobe uithouding
Het voltooien van een triatlon van 113 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en pacing discipline over de zwem-, fiets- en loopparcoursen.
Uitvoering op een vlak parcours
Het ontbreken van gerapporteerd hoogteverschil betekent dat het parcours continue krachtoutput en aanhoudende snelheden bevoordeelt boven klimkracht.
Een race van deze afstand duurt doorgaans meer dan drie uur, waarbij een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur nodig is om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij neuseenMan is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 17 okt 2026 – 5 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 mrt 2027 – 16 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 apr 2027 – 7 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 mei 2027 – 21 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 mei 2027 – 28 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is neuseenMan?
neuseenMan vindt plaats op vr 28 mei 2027 in Gräfenhainichen, Duitsland.
Hoe lang duurt neuseenMan?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt neuseenMan?
De neuseenMAN triatlon vereist duurzame uithouding over een totale afstand van 113 km op een vlak parcours.
Voor wie is neuseenMan bedoeld?
neuseenMan staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?