Mothers Day Flower Fun Run vindt plaats op zo 9 mei 2027 in Ottawa, Canada.
- Datum
- zo 9 mei 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Mothers Day Flower Fun Run
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
A Somersault Events spring road run around Dows Lake in Ottawa.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mothers Day Flower Fun Run is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 12 okt 2026 – 14 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 feb 2027 – 28 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 mrt 2027 – 18 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 19 apr 2027 – 2 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 mei 2027 – 9 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Mothers Day Flower Fun Run?
Mothers Day Flower Fun Run vindt plaats op zo 9 mei 2027 in Ottawa, Canada.
Voor wie is Mothers Day Flower Fun Run bedoeld?
Mothers Day Flower Fun Run staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?