Montée de la Foilleuse (Vertical) vindt plaats op di 29 dec 2026 in Morgins, Zwitserland. De hoofdafstand is 2.7 km.
- Datum
- di 29 dec 2026
- Start
- Morgins 🇨🇭
- Afstand
- 2.7 km
- Hoogtemeters
- 520 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 9 weken naar Montée de la Foilleuse (Vertical)
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Montée de la Foilleuse (Vertical) is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 28 okt 2026 – 17 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 18 nov 2026 – 8 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 9 dec 2026 – 22 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 23 dec 2026 – 29 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) vindt plaats op di 29 dec 2026 in Morgins, Zwitserland.
Hoe lang duurt Montée de la Foilleuse (Vertical)?
De hoofdafstand is 2.7 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) heeft 520 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Montée de la Foilleuse (Vertical) bedoeld?
Montée de la Foilleuse (Vertical) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?