Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Valencia, Spanje. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Beroemd als een van de snelste halve marathons ter wereld, slingert het parcours door de levendige straten en bezienswaardigheden van Valencia.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich vereist aanhoudend aeroob tempo op hoge intensiteit over een afstand van 21,1 km op een befaamd snel parcours.
Aeroob Vermogen
Het lopen van 21,1 km op een snel tempo vereist een goed ontwikkeld VO2 max en het vermogen om een hoog percentage van de lactaatdrempel te handhaven.
Pacing Discipline
Omdat het parcours bekend staat als extreem snel, moeten atleten strikte controle houden over hun vroege splits om te voorkomen dat ze uitgeput raken voor de finish.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 14 sep 2026 – 4 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?