MBNA Chester Marathon vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Chester, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Chester 🇬🇧
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 76 m
- Niveau
- Voor iedereen
De MBNA Chester Marathon is een veelvuldig bekroonde race die bekend staat als de enige internationale marathon van het VK die zowel Engeland als Wales omspant.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De MBNA Chester Marathon vereist een continue hardloopinspanning over een standaardafstand van 42,2 km op een herfstparcours. Atleten moeten glycogeenvoorraden beheren en vermoeidheid tegengaan gedurende de volledige marathonduur.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 km volledig te voet vereist een sterk ontwikkeld aeroob systeem dat in staat is om efficiënt zuurstof te verwerken gedurende meerdere uren continu lopen.
Impactbestendigheid
De repetitieve excentrische belasting van een volledige marathondistance vereist een robuuste musculoskeletale veerkracht om de hardloopbiomechanica door de laatste kilometers te behouden.
Gezien een marathonduur die voor de meeste lopers doorgaans langer dan 2,5 uur duurt, streef naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de bloedglucose op peil te houden en glycogeen te sparen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij MBNA Chester Marathon is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?