Marly Grav Race vindt plaats op zo 9 mei 2027 in Valkenburg, Nederland. De hoofdafstand is 150 km.
- Datum
- zo 9 mei 2027
- Start
- Valkenburg 🇳🇱
- Afstand
- 150 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 28 weken naar Marly Grav Race
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Marly Grav Race is een officieel UCI Gravel World Series evenement in Valkenburg, met routes van 104 km en 150 km over de grindsecties en heuvels van Zuid-Limburg.
Wat deze race vraagt
De rit van 150 km vereist duurzame uithouding gedurende een lange dag in het zadel. Grindsecties en heuvels in Zuid-Limburg vragen ook om een gestaag tempo en zelfverzekerde controle over wisselend terrein.
Uithoudingsvermogen
Met 150 km vereist het evenement een aanhoudende inspanning gedurende meerdere uren, met voldoende reserve om laat in de wedstrijd door te kunnen gaan.
Grindcontrole
De route bevat grindsecties, dus renners moeten kalm blijven en de controle behouden op losse ondergronden.
Heuveltempo
Het parcours doorkruist heuvels in Zuid-Limburg. Renners moeten hun inspanning over herhaalde beklimmingen beheren zonder een opgegeven totaalhoogte om hun algemene schaal aan te geven.
Voor een rit die waarschijnlijk langer dan 2,5 uur duurt, streef naar ongeveer 60-90 g koolhydraten per uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:40–5:40
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Marly Grav Race is over 28 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis16 weken · 26 okt 2026 – 14 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 feb 2027 – 28 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 mrt 2027 – 18 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 19 apr 2027 – 2 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 mei 2027 – 9 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Marly Grav Race?
Marly Grav Race vindt plaats op zo 9 mei 2027 in Valkenburg, Nederland.
Hoe lang duurt Marly Grav Race?
De hoofdafstand is 150 km.
Wat vraagt Marly Grav Race?
De rit van 150 km vereist duurzame uithouding gedurende een lange dag in het zadel. Grindsecties en heuvels in Zuid-Limburg vragen ook om een gestaag tempo en zelfverzekerde controle over wisselend terrein.
Voor wie is Marly Grav Race bedoeld?
Marly Grav Race heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?