Maratona di Reggio Emilia vindt plaats op zo 13 dec 2026 in Reggio Emilia, Italië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 13 dec 2026
- Start
- Reggio Emilia 🇮🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 127 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 10 weken naar Maratona di Reggio Emilia
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Maratona di Reggio Emilia is een gevestigde jaarlijkse wegrace van 42,2 km die wordt gehouden in Reggio Emilia, Italië, met een schilderachtige route door het historische stadscentrum en de omliggende gebieden.
Wat deze race vraagt
De Maratona di Reggio Emilia vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over een standaard wegafstand van 42,2 km in omstandigheden half december.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 kilometer op verharde wegen vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse beweging gedurende meerdere uren vol te houden.
Tempodiscipline
Het continue wegtraject vereist strikte naleving van een stabiel doeltempo vanaf de start om vroege glycogeenuitputting vóór de finishlijn te voorkomen.
Winter thermische controle
Het houden van het evenement half december in Noord-Italië vereist dat atleten koude omgevingstemperaturen beheersen door geschikte kledingkeuzes tijdens de race.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur met behulp van gels, kauwsnoepjes of sportdranken om de energiebeschikbaarheid gedurende de inspanning van meerdere uren te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona di Reggio Emilia is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 5 okt 2026 – 1 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 2 nov 2026 – 22 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 23 nov 2026 – 6 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 7 dec 2026 – 13 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Maratona di Reggio Emilia?
Maratona di Reggio Emilia vindt plaats op zo 13 dec 2026 in Reggio Emilia, Italië.
Hoe lang duurt Maratona di Reggio Emilia?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Maratona di Reggio Emilia?
De Maratona di Reggio Emilia vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over een standaard wegafstand van 42,2 km in omstandigheden half december.
Hoeveel hoogtemeters heeft Maratona di Reggio Emilia?
Maratona di Reggio Emilia heeft 127 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Maratona di Reggio Emilia bedoeld?
Maratona di Reggio Emilia staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?