Maratona di Pisa vindt plaats op zo 20 dec 2026 in Pisa, Italië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 20 dec 2026
- Start
- Pisa 🇮🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 96 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Maratona di Pisa is een snelle, vlakke, door AIMS en World Athletics gecertificeerde wegrace marathon die start nabij Piazza del Duomo en eindigt onder de Scheve Toren.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Maratona di Pisa vereist een aanhoudende sub-aerobe inspanning over een vlak parcours van 42,2 km om een optimale finishtijd te behalen.
Continue Pacing
Het vlakke hoogteverschil van 96 meter over 42,2 kilometer vereist een stabiele, onveranderlijke cadans en inspanningsniveau zonder de verlichting van significante klimmen of afdalingen.
Impact Duurzaamheid
Het afleggen van de volledige marathondistance op een door AIMS en World Athletics gecertificeerd wegdek vereist een hoge spier-skelet weerstand tegen herhaalde impact gedurende meerdere uren.
Een aanhoudende inspanning van meerdere uren vereist een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona di Pisa is over 17 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis5 weken · 24 aug 2026 – 27 sep 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 sep 2026 – 8 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 nov 2026 – 13 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 dec 2026 – 20 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?