Maratona di Pisa vindt plaats op zo 20 dec 2026 in Pisa, Italië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 20 dec 2026
- Start
- Pisa 🇮🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 96 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 11 weken naar Maratona di Pisa
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Maratona di Pisa is een snelle, vlakke, door AIMS en World Athletics gecertificeerde wegrace marathon die start nabij Piazza del Duomo en eindigt onder de Scheve Toren.
Wat deze race vraagt
De Maratona di Pisa vereist een aanhoudende sub-aerobe inspanning over een vlak parcours van 42,2 km om een optimale finishtijd te behalen.
Continue Pacing
Het vlakke hoogteverschil van 96 meter over 42,2 kilometer vereist een stabiele, onveranderlijke cadans en inspanningsniveau zonder de verlichting van significante klimmen of afdalingen.
Impact Duurzaamheid
Het afleggen van de volledige marathondistance op een door AIMS en World Athletics gecertificeerd wegdek vereist een hoge spier-skelet weerstand tegen herhaalde impact gedurende meerdere uren.
Een aanhoudende inspanning van meerdere uren vereist een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona di Pisa is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 5 okt 2026 – 8 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 30 nov 2026 – 13 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 14 dec 2026 – 20 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Maratona di Pisa?
Maratona di Pisa vindt plaats op zo 20 dec 2026 in Pisa, Italië.
Hoe lang duurt Maratona di Pisa?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Maratona di Pisa?
De Maratona di Pisa vereist een aanhoudende sub-aerobe inspanning over een vlak parcours van 42,2 km om een optimale finishtijd te behalen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Maratona di Pisa?
Maratona di Pisa heeft 96 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Maratona di Pisa bedoeld?
Maratona di Pisa staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?