LOTTO Challenge Gdańsk vindt plaats op zo 20 jun 2027 in Gdańsk, Polen. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 20 jun 2027
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Afstand
- 113 km
- Hoogtemeters
- 68 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 37 weken naar LOTTO Challenge Gdańsk
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Challenge Gdańsk biedt een snel, vlak middellange triatlonparcours met een schilderachtige zwemtocht aan zee in de Oostzee en een dramatische finish op de Gdańsk Brzeźno Pier.
Wat deze race vraagt
LOTTO Challenge Gdańsk vereist een aanhoudende inspanning over een middellange triatlonformat met een zwemtocht in de Oostzee en een snel, vlak parcours.
Middellange Afstand Uithoudingsvermogen
De totale afstand van 113 km vereist een aanhoudende aerobe output en efficiënte pacing over de zwem-, fiets- en loopparcoursen.
Snelheid op Vlak Parcours
Het snelle, vlakke profiel legt de nadruk op duurzame krachttoepassing en aerodynamische positionering zonder de verlichting van significante klimmen.
Open Water Omstandigheden
De zwemtocht in de Oostzee vereist comfort met oriëntatie in open water, mogelijke golfslag en watertemperaturen van de vroege zomer.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van het middellange afstandsevenement te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij LOTTO Challenge Gdańsk is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 5 okt 2026 – 28 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 29 mrt 2027 – 9 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 10 mei 2027 – 30 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 31 mei 2027 – 13 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 jun 2027 – 20 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk vindt plaats op zo 20 jun 2027 in Gdańsk, Polen.
Hoe lang duurt LOTTO Challenge Gdańsk?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk vereist een aanhoudende inspanning over een middellange triatlonformat met een zwemtocht in de Oostzee en een snel, vlak parcours.
Hoeveel hoogtemeters heeft LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk heeft 68 m aan hoogtemeters.
Voor wie is LOTTO Challenge Gdańsk bedoeld?
LOTTO Challenge Gdańsk staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?