Lichtenstein Trail – Halbmarathon vindt plaats op za 8 mei 2027 in Lichtenstein-Unterhausen, Duitsland. De hoofdafstand is 22 km.
- Datum
- za 8 mei 2027
- Start
- Lichtenstein-Unterhausen 🇩🇪
- Afstand
- 22 km
- Hoogtemeters
- 900 m
- Niveau
- Voor iedereen
The Lichtenstein Trail Half Marathon is a 22 km trail race with 900 m of elevation gain on trails around Lichtenstein Castle in the Swabian Alb.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Lichtenstein Trail – Halbmarathon is over 34 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis22 weken · 13 sep 2026 – 13 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 feb 2027 – 27 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 mrt 2027 – 17 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 apr 2027 – 1 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 2 mei 2027 – 8 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?