Levi's GranFondo vindt plaats op vr 23 apr 2027 in Windsor, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 222 km.
- Datum
- vr 23 apr 2027
- Start
- Windsor 🇺🇸
- Afstand
- 222 km
- Hoogtemeters
- 4.222 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar Levi's GranFondo
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Levi's GranFondo is een vooraanstaand jaarlijks wielerevenement in Sonoma County, Californië, met meerdere uitdagende routes, waaronder de beroemde King Ridge en de veeleisende Growler elite wegwedstrijd.
Wat deze race vraagt
Levi's GranFondo vereist uitzonderlijk duurzaam klimvermogen en diepe spieruithouding om 4.222 meter hoogteverschil te overbruggen over een wegroute van 222 kilometer.
Klimvolume
De 4.222 meter hoogteverschil over het parcours vereisen langdurige kliminspanningen, wat een hoge aanhoudende vermogen-gewichtsverhouding vereist op stijgingen zoals King Ridge.
Spierduurzaamheid
Het afleggen van 222 kilometer terwijl je aanzienlijke verticale veranderingen navigeert, vereist een hoge weerstand tegen lokale spiervermoeidheid in de benen en romp.
Pacing discipline
De aanzienlijke afstand en het hoogteprofiel vereisen strikte naleving van conservatieve pacing in het begin van de race om late-stage bonking te voorkomen.
Gezien de duur die nodig is om 222 kilometer met meer dan 4.000 meter klimmen te voltooien, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebalans te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
10:20–12:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Levi's GranFondo is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 3 okt 2026 – 29 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 jan 2027 – 12 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 mrt 2027 – 2 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 apr 2027 – 16 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 apr 2027 – 23 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo vindt plaats op vr 23 apr 2027 in Windsor, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Levi's GranFondo?
De hoofdafstand is 222 km.
Wat vraagt Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo vereist uitzonderlijk duurzaam klimvermogen en diepe spieruithouding om 4.222 meter hoogteverschil te overbruggen over een wegroute van 222 kilometer.
Hoeveel hoogtemeters heeft Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo heeft 4.222 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Levi's GranFondo bedoeld?
Levi's GranFondo staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?