La Stelvio Santini vindt plaats op zo 6 jun 2027 in Bormio, Italië. De hoofdafstand is 151 km.
- Datum
- zo 6 jun 2027
- Start
- Bormio 🇮🇹
- Afstand
- 151 km
- Hoogtemeters
- 4.270 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een gran fondo over de legendarische Stelvio- en Mortirolopassen vanuit Bormio.
Wat deze race vraagt
La Stelvio Santini vereist uitzonderlijke klimcapaciteit en duurzame spieruithouding over 151 kilometer en 4270 meter hoogteverschil.
Klimcapaciteit
De route doorkruist de legendarische Stelvio- en Mortirolopassen, wat langdurige krachtoutput vereist op steile, aanhoudende beklimmingen met een totaal van 4270 meter klimmen.
Afdalingen en Technische Controle
Het navigeren van afdalingen van grote alpenpassen vereist constante focus, fietsbeheersing en duurzaamheid van de handen over een parcours van 151 kilometer.
Energiemanagement
Het hoge klimvolume over een langere afstand vereist zorgvuldige pacing om vroege glycogeenuitputting en spiervermoeidheid te voorkomen.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de prestaties op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
8:10–9:50
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij La Stelvio Santini is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 14 sep 2026 – 14 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 mrt 2027 – 25 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 apr 2027 – 16 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 17 mei 2027 – 30 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 31 mei 2027 – 6 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?