La Desértica vindt plaats op za 17 okt 2026 in Almería, Spanje. De hoofdafstand is 120 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- Almería 🇪🇸
- Afstand
- 120 km
- Hoogtemeters
- 2.376 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een woestijnachtige grind- en MTB-ultra-fondo door de provincie Almería binnen een limiet van 12 uur. — 120 / 110 km · 2.500 m klim
Wat deze race vraagt
La Desértica vereist continue inspanning over 120 km woestijnachtig grind en mountainbiketerrrein met 2376 hoogtemeters binnen een limiet van 12 uur.
Klimvolume
Renners moeten 2376 hoogtemeters overwinnen, verspreid over een 120 km lange ultra-fondo, wat aanhoudende klimcapaciteit en spieruithoudingsvermogen vereist.
Terreinbeheer
Het woestijnachtige grind- en mountainbiketerrein vereist technische bekwaamheid en duurzame uitrusting om ruige offroad-omstandigheden efficiënt aan te kunnen.
Pacing discipline
Werken onder een strikte limiet van 12 uur vereist gedisciplineerde energieverdeling om gestage vooruitgang in de latere etappes te behouden.
Gezien de verwachte duur van meer dan vijf uur, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de inspanning te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:40–6:50
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij La Desértica is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 30 aug 2026 – 5 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 6 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?